Plotseling ongemak op het slechtste moment?

Na het avondeten een buik als een trommel: hij spant, u wordt slaperig, u krijgt te weinig lucht.

Helpt het middenrif te ontspannen en vrijer te ademen als u zich na het eten zwaar en opgeblazen voelt.

Handig als: uw buik hard, gespannen of opgeblazen aanvoelt, uw ademhaling oppervlakkig is, uw neus verstopt zit, u na het eten slaperig en slap bent.

Er drukt iets midden op de borst, onder de rechterrib trekt en prikt het, en alles om u heen irriteert u.

Een SOS-serie voor het moment waarop spanning zich ophoopt in de borst en onder de ribben. Niet voor dagelijks gebruik.

Handig als: het drukt of knelt rond de zonnevlecht, het tintelt of spant onder de ribben aan de rechterkant, u uw ergernis moeilijk kunt inhouden, u snel uitvalt.

De spijsvertering lijkt stil te liggen: uw buik spant, het brandt in uw maag, u heeft een bittere smaak in de mond.

U doet deze serie op een acuut moment, niet elke dag.

Handig als: uw buik opgeblazen is, rommelt, u veel winden laat, u na het eten brandend maagzuur, een bittere smaak, oprispingen of een zure smaak heeft, het brandt, steekt of krampt rond de maag.

Het trekt in de onderbuik en de liezen. U kunt niet rustig zitten en nergens anders aan denken.

Voor situaties waarin het ongemak niet alleen de buik betreft, maar ook het bekkengebied. Alleen op een acuut moment.

Handig als: u een zwaar gevoel in de onderbuik heeft, het trekt in de liezen, u vocht vasthoudt of juist vaak en met onderbrekingen moet plassen, het brandt of krampt bij het plassen.

Uw taille lijkt gegroeid: uw buik is stevig, steekt naar voren, ademhalen kost meer moeite.

Helpt de spanning rond de taille los te laten, rechtop te gaan staan en diep adem te halen.

Handig als: uw buik groter, stevig of gespannen is geworden, uw ademhaling oppervlakkig is, u kramp voelt in de zonnevlecht, u zin heeft om rechtop te staan en diep adem te halen.

Na het eten gaat het zware gevoel urenlang niet weg, u heeft een bittere smaak en aanslag in de mond.

Voor momenten waarop het lichaam lijkt ‘vast te lopen’: na het eten voelt u zich zwaar, en daarbij lusteloos en prikkelbaar.

Handig als: na het eten een zwaar, vol gevoel of een bittere smaak lang blijft hangen, uw speeksel dik is, u aanslag of een vieze smaak in de mond heeft, u lusteloos bent, snel moe wordt, prikkelbaar bent.

Vanbinnen is alles samengetrokken: een brok in de keel, het eten blijft liggen, na de lunch ademt u moeilijk.

Helpt innerlijke krampen los te laten, vooral als het lichaam zo op stress reageert.

Handig als: u een brok of kramp voelt in de keel, de zonnevlecht of de maag, het eten lijkt te blijven liggen, u na het eten moeilijk ademt, u krampen of steken in de buik heeft.

Het trekt in de onderrug, het schiet in uw been, uw voeten zijn koud en uw benen voelen als watten.

Handig wanneer bewegen moeilijker gaat en u in het hele lichaam stilstand voelt. Niet om vaak te doen.

Handig als: het trekt aan de achterkant van uw been, het soms ‘schiet’, uw voeten koud zijn, uw benen bij het lopen als watten voelen, het trekt in de onderrug bij vooroverbuigen.

Eén keer vooroverbuigen en uw onderrug schiet op slot: u kunt niet recht staan en niet gaan zitten.

Voor het moment waarop uw onderrug net is ‘geschoten’: na vooroverbuigen, lang zitten of iets zwaars tillen.

Handig als: het pijn doet als u zich opricht of vooroverbuigt, uw onderrug stijf is ‘als een plank’, het trekt rond het heiligbeen, het uitstraalt naar de bil of omlaag langs het been.

Tegen de avond ‘zoemen’ uw benen en worden ze zwaar, uw schoenen gaan knellen.

Voor de avond na lang lopen, staand werk of een drukke dag, als uw benen ‘vol’ aanvoelen.

Handig als: uw benen ’s avonds ‘zoemen’, er een dof, vol gevoel is, uw schoenen aan het eind van de dag knellen, uw benen zwaarder zijn dan normaal en moeilijk op te tillen.

Flanken en onderrug zitten vast: u kunt moeilijk draaien en uw inademing blijft kort.

Helpt een sterke stijfheid van de romp snel los te maken. Vaak handig na het slapen of na lang zitten.

Handig als: uw onderrug trekt of zeurt, vooral na het wakker worden of na lang zitten, uw flanken stijf zijn, draaien moeilijk gaat, uw ademhaling oppervlakkig is en uw romp zich niet opent.

Uw benen worden snel moe en zwaar, uw pas wordt onzeker.

Ook handig als naast zware benen ook bekken en onderrug stijf worden en dat het bewegen lastig maakt.

Handig als: uw benen zwaar worden, opzwellen of snel moe zijn, u een gevoel van stilstand heeft, uw benen ‘vol’ aanvoelen, het spant, uw gang onzeker wordt.

Plotseling schiet er een kramp in uw been of rug, en uw handen en voeten zijn koud, zelfs in de warmte.

Vaak handig ’s nachts of na stress. Alleen af en toe, niet elke dag.

Handig als: de spieren van uw benen, onderrug, buik of dijen verkrampen, u kramp krijgt, vooral ’s nachts of na stress, uw handen of voeten koud zijn, zelfs in een warme kamer.

’s Ochtends ziet u in de spiegel een opgezwollen, vermoeid gezicht. Dat gebeurt na te weinig slaap, stress of een lange dag aan het bureau.

Helpt de spieren van gezicht en nek te ontspannen. Uw gezicht ziet er frisser uit, uw blik wordt zachter.

Handig als: uw gezicht ’s ochtends opgezwollen is, uw jukbeenderen, kaak, voorhoofd, achterhoofd of nek gespannen zijn, uw gezicht bleek of dof is geworden.

Uw borst lijkt dichtgeknepen: uw schouders zijn opgetrokken, diep ademhalen lukt niet.

Helpt de spanning in de borst los te laten en vrijer te ademen als het na stress lijkt dicht te knijpen.

Handig als: u moeilijk diep kunt ademhalen, u na stress kramp of een brok in de borst voelt, uw buik gespannen is, het trekt of spant.

Uw nek wil niet draaien, uw adem stokt, uw hoofd voelt ‘wattig’.

U doet deze serie op een acuut moment, niet elke dag.

Handig als: uw nek niet wil draaien of trekt, ademhalen moeilijk gaat alsof er iets knelt, u zich misselijk voelt, slap of slaperig bent zonder moe te zijn.

Uw hoofd is zwaar, het klopt in uw slapen, uw oren suizen. Vooral als het weer omslaat.

Voor momenten waarop het lichaam sterker dan normaal reageert op stress, het weer of eten. Dit is hulp op het moment zelf, geen dagelijkse oefening.

Handig als: u een zwaar of kloppend gevoel in het hoofd heeft, uw oren suizen, u sterker reageert op weersveranderingen, uw nek en schouders gespannen zijn.

Iets zoets of een broodje, en een half uur later wordt u slaperig. En op een lege maag trillen en slapte.

U doet deze serie op het moment dat u zich na het eten slap voelt. Niet voor dagelijks gebruik.

Handig als: u na zoetigheid of brood plotseling slaperig wordt, onverwacht trilt, slap bent, innerlijk onrustig bent, duizelig wordt als u lang niet heeft gegeten.

U wordt wakker, maar u heeft geen kracht: uw lichaam voelt als watten, uw spieren zijn slap.

Helpt nieuwe kracht op te doen als uw energie wegzakt en uw lichaam uitgeput aanvoelt.

Handig als: u zelfs na het slapen te weinig energie heeft, uw lichaam verzwakt aanvoelt, uw spieren slap zijn.

Afdrukken van uw sokken op uw benen, ’s ochtends een opgezwollen gezicht en oogleden.

Voor momenten waarop het lichaam vocht lijkt vast te houden en er een innerlijke zwaarte ontstaat.

Handig als: uw benen tegen de avond opzwellen, er afdrukken van uw sokken achterblijven, uw gezicht ’s ochtends opgezwollen is, uw oogleden dik zijn, u minder vaak hoeft te plassen.

’s Ochtends een vieze smaak in de mond, minder kracht dan normaal, u wilt slapen.

Voor periodes waarin het lichaam verzwakt is en de gewone dagelijkse belasting niet bijhoudt.

Handig als: u een vieze smaak in de mond of een slechte adem heeft, vooral ’s ochtends, aanslag, kloofjes in de mondhoeken of een droge mond, minder energie, slaperigheid, een terugval in kracht.